つぶろぐ!

つぶさんの自分観察

【鬱病体験記録】落ち込んでも起き上がるだけ。

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転んでも、立ち上がるの大事です。
メンタルが凹むと、中々回復しませんが、
大体は体も疲れてます。

心を癒すより、体を癒す方が簡単に行動出来ると思いますり
入浴剤入りの風呂に入ったり、整体行ってみたり。
ストレッチしたり、歯磨きしたり。
自分の身体をケアすると徐々に心も這い上がってくると思ってます。
丁寧な生活大事です。

今年始まったばかりなので、

一年通してみたら、そんなミスは誤差だと割り切っていこうと思います。

同じ境遇の人に届いたら良いな。

 

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