にほんブログ村禁煙続いてます。
つぶさん
禁煙続いてますよ。
何だかんだで
100日達成
ほらね！
108日ですw
108と言えば
煩悩の数
108のヤニ煩悩を
成仏させる事ができた。
( ´_ゝ`)ｲｲﾈ
100日達成という事で
なんか達成感あるねw
実際は
日にちの事なんて忘れるくらい
禁煙がもう辛くないんだけどねw
今回は
禁煙100日達成したつぶさんから
これから禁煙をしようとしてる人へ
禁煙の極意教えます！
キッカケは節目じゃない
禁煙って
なんか乗り気になれないもので
〇〇歳になったらやるか
とか
新年開けてから
とか
なんか節目でやろうとしがちな所があるとおもうんだけど、
(以前のつぶさんはそうだった)
今回つぶさんは
節目に始める事をやめました。
何となくだけど
何か今辞めたら辞めれるかも！？
って瞬間があったんだよね。
そんな強い感覚ではないんだけど
小さく感じた。
行動に移せるほどの感覚じゃなかったんだけど
理由をこじつけて行動してみようとおもい
来週出張だから、出張中に禁煙7日記念日だから今やめよ！
って謎の理由つけて行動を開始しました。
これがよかった。
禁煙3日と7日は死ぬ気で耐えろ
はっきり言って
コツの中のコツはここです。
まずは初日からの3日間
ここがめっちゃくちゃ辛い。
禁煙による饑餓感がやばい。
でも
これは幻覚だ。
食事じゃないんだし
タバコ吸わなくたって死ぬことは無い。
吸った後にあるのは後悔だ。
ただ、
本当に辛いので
この3日間にどれだけ金かけてもいいと思う。
タバコ代より金掛けてもいい。
つぶさんはそうした。
まずはニコチンガム
タバコ吸いたい感覚をかなり抑えれる。
さらに
金額が結構するので
これまで買ってきてタバコ吸ったら馬鹿だなって
損得勘定の思考が働くのでなんか頑張れる
つぶさんが使ったガム▼
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この3日間で辛くなったら躊躇せずにガムを噛んだ。
こんなにこのガム消費したらタバコの方が安くね？
本当に大丈夫か？
って不安になったが
それより禁煙やっ！考えるな！って思って続けた。
3日過ぎた頃から
タバコ吸いたい欲が少しだけ薄れて
日にちが経つにつれてガムの回数も
自然と減ってきていた。
(タバコ代を下回り始める)
けど、
まだまだタバコ吸いたい！
饑餓感もあるが、それより習慣が…
ことあるごとに
何となくタバコを吸う仕草というか
もう習慣になってるんだろうな。
これが辛い。
で、
ガム以外のアイテムに頼ることに
ニコチンレスのVAPE▼
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これはニコチンレスのただの煙が出るだけのアイテム
味はイチゴだったりバナナだったり、
海外のガムみたいな味がする。
つぶさんのおすすめはクリームブリュレだ
全っ然タバコの味とは違うんだけど
つぶさんはコレで満足出来た。
初めはタバコとの味の違いや
なんか喉にくる感じの無さに違和感もあったが
タバコの習慣の代替えには十分だった。
その時一瞬が乗り越えられればいいのだから。
禁煙１週間をすぎる頃には
タバコ吸いたいなって思っても
よく考えるともうタバコの味思い出せなくなってるんだよな。
結局7日間を乗り越えるだけ
結局、極意とは7日間を乗り越えるだけ。
7日間をどう乗り越えるか
どれだけお金かけてでもいいので
7日乗り切ったら勝ちです。
禁煙初日に7日間の喫煙脱出経過をイメージして
後はどれだけ我慢するか
どれだけ楽して我慢するか
ただそれだけだとおもいます。
禁煙すると
こんなに得になるんです。
あ、
今回つぶさんはお世話にならなかったですが
禁煙外来もいいかもしれませんね。
これから禁煙される方は
頑張ってください！
成功を祈ってます！
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