年明けから鬱病が酷くなっている話し

つぶさんとおもっちー - LINE スタンプ | LINE STORE

つぶさん屋suzuri店 ( 2bu3tweet )のオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

つぶさん屋 - BOOTH

鬱病になって3年経ちました

なんだかんだ、

鬱病という病気になり3年が経ちました。

この3年間で少しずつやれなくなった事が

出来るようになって

仕事も復帰して

薬の服用も終わり

寛解目前だぜっ！

って感じだったんですよ。

つぶさん

調子に乗ってました…。

年末までの仕事頑張りすぎた。

昨年の夏から仕事を本格復帰して

年末年始まで有難いことに仕事で引っ張りだこで、

日々忙しくさせてもらったんですが

気付かないうちに疲労が溜まっていて

鬱病が再発！！

感情の制御が出来なくなり

日常生活に結構支障がでるようになりました。

(　´_ゝ`)ｵﾜﾃﾙ

抗うつ剤の服用も再開して

今は処方できる限界の量を飲んでいます。

副作用なんかもあって辛いですが

今は薬のお陰で普通に暮らせています。

年明けからの生活改善

仕事復帰したものの

体調を優先してまた休職…。

その間に別の仕事をしてみようと言うことで、

新しい仕事にチャレンジしています。

結構楽しくやれているのですが、

今までと生活リズムが違うので、

まだ慣れてないかなって感じです。

ほったらかしのYouTube

ほったらかしと言うても

今はおもっちーに運営をお任せしております。

日に日に喋れなくなっているつぶさん。

あと感情が上手くコントロール出来ない…。

生配信でトラブルがあったらどうしよう…そう思うと

動悸が出て寝込んでしまいます。

考える力が落ちて

出来る事が減って

今ある手札でどう人生を生きていくか…。

心配しないで下さい。

待ってて下さい。

封印されしエクゾディアを揃えて

逆転しますから。

(　´_ゝ`)ﾌ-ﾝ

活動休止しまーすなんて言ってねぇから！

手札でどう戦うかターイム！！ってだけだからね！

(　´_ゝ`)ｿﾕｺﾄ

2bu3.com

【鬱病体験記録】落ち込んでも起き上がるだけ。

にほんブログ村

つぶさんとおもっちー - LINE スタンプ | LINE STORE

つぶさん屋suzuri店 ( 2bu3tweet )のオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

つぶさん屋 - BOOTH

転んでも、立ち上がるの大事です。
メンタルが凹むと、中々回復しませんが、
大体は体も疲れてます。

心を癒すより、体を癒す方が簡単に行動出来ると思いますり
入浴剤入りの風呂に入ったり、整体行ってみたり。
ストレッチしたり、歯磨きしたり。
自分の身体をケアすると徐々に心も這い上がってくると思ってます。
丁寧な生活大事です。

今年始まったばかりなので、

一年通してみたら、そんなミスは誤差だと割り切っていこうと思います。

同じ境遇の人に届いたら良いな。

YouTubeやってます▼

www.youtube.com

【漫画】VTuber身バレしてると仕事来るよって話し

お仕事休みテェぇ！

【ご報告】抗うつ剤を断薬することになりました

2bu3.com

にほんブログ村
【ご報告】抗うつ剤を断薬することになりました

2025年8月3日。

精神科の検診で、ついに抗うつ剤を断薬することになりました。

今はただ、嬉しいです。

本当に、今日は「嬉しい日」なんです。

約2年半。

長くて、苦しくて、不安だった闘病生活に、ひとつの区切りがつきました。

まだ“お試し”の断薬ではあるけれど、今はとにかくホッとしています。

当時の私に伝えたい。

言葉がうまく出なくなって、

動悸がして、ちょっと歩くだけでもしんどくて。

「これからどうなっちゃうんだろう」って、真っ暗な気持ちでいたあの頃の私に——

「大丈夫。ちゃんと良くなるよ」って。

仕事も、去年から少しずつ復帰して。

今では、日常を取り戻しつつあります。

できることが増えていくことが、ただただ嬉しい。

でも、無理だけはしないように。

またあの頃みたいにならないように、焦らず、ゆっくり。

同じように闘っている誰かに、少しでも希望が届いたらいいなと思って、今日はこのことを書きました。

ここまで読んでくれて、ありがとう。

鬱病になって2年たちました

つぶさんとおもっちー - LINE スタンプ | LINE STORE

つぶさん屋suzuri店 ( 2bu3tweet )のオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

つぶさん屋 - BOOTH

にほんブログ村

#23 鬱のクスリ

つぶさんとおもっちー - LINE スタンプ | LINE STORE

つぶさん屋suzuri店 ( 2bu3tweet )のオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

つぶさん屋 - BOOTH

にほんブログ村

にほんブログ村

つぶさんとおもっちー - LINE スタンプ | LINE STORE

つぶさん屋suzuri店 ( 2bu3tweet )のオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

つぶさん屋 - BOOTH

2bu3.com

2bu3.com

2bu3.com

2bu3.com

PR

うつヌケ　うつトンネルを抜けた人たち　【電子書籍限定　フルカラーバージョン】 (角川書店単行本)

ウツから抜けたくなったら読む本: 長年のウツサバイバルから生還した著者が伝える　心の重荷がとれる珠玉の６０メッセージ

最新版　マンガでわかる　ココロの不調回復　食べてうつぬけ

【鬱病体験マンガ】お金の計算#22

出来ないは鬱の元

鬱病って出来ないが本当に増えるんだよね。

出来ないが連続すると心が大分弱るんですよ。

( ´_ゝ`)ﾏｼﾞﾃﾞ

なるべく出来るようにして心を痛めないようにフォローしてやるのが

つぶさんは良いと思ってる。

そりゃ面倒くさいよ。

全てを放棄して動きたく無いよ。

ズボラでいたいよ。

楽だもん。

よっしゃ！やるか！って気合いで行動出来るもんでも無いのだけど、

「動こう」じゃなくて

「出来るようにしよう」

って考えると、ちょっと行動出来るんだよね。

お金は大事だから

なるべく見える化した方がいいぞ！

( ´_ゝ`)ﾏｼﾞﾃﾞ

つぶさんとおもっちー - LINE スタンプ | LINE STORE

つぶさん屋suzuri店 ( 2bu3tweet )のオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

つぶさん屋 - BOOTH

2bu3.com

2bu3.com

2bu3.com

2bu3.com

PR

世界一親切な片づけの教科書　「使いにくい」「暮らしにくい」を解決するたった１つの考え方

モノが多い 部屋が狭い 時間がない でも、捨てられない人の捨てない片づけ

コインホルダー 財布 小銭ケース 7色展開 携帯コインホルダー カード型 片手で取り出せる コインケース コイン収納 振っても落ちない 小銭財布 コインキャッチャー 硬貨収納 貨幣専用ケース

コインキャッチャー コインキャッチ 日本製 財布 本皮 本革 メール便送料無料 二つ折り コインケース 小銭入れ マネークリップ メンズ レディース 小さい ミニ 極小 コンパクト 革財布 レザー 牛革 牛皮 皮 革 レール付 レール式 コイン分別 Coin Wallet 59-7819410314

【鬱病体験マンガ】#21.続 身だしなみ

にほんブログ村

褒められると嬉しい

マニキュアの効果で

スーパーに行ったりすると

レジのおばちゃんに可愛いねって褒められたりします。

自己肯定感爆上がり！！

知らないおばちゃんから不意に褒められる。

なんか嬉しい！

なんかわからんけど

認められた感じがして

孤独感が薄れて

とても良い！

爪もマメに手入れして

更に褒められて！

身だしなみを整えると良い事が多い気がする。

鬱だから身だしなみが整えれない‥

わかる。わかるよ。

でも、

鬱だからこそ時間はあるので

ゆっくりで良いので

身だしなみを整えると

鬱が和らぐと思う。

( ´_ゝ`)ﾏﾀﾈ

つぶさんとおもっちー - LINE スタンプ | LINE STORE

つぶさん屋suzuri店 ( 2bu3tweet )のオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

つぶさん屋 - BOOTH

2bu3.com

2bu3.com

2bu3.com

2bu3.com

PR

箱パンパン！お菓子詰めすぎBOX 40種類 お菓子 詰め合わせ 袋詰　箱詰 駄菓子 子供会 景品 販促 イベント 旅行 お祭り おかし 業務用 まとめ買い 個包装 催事 スナック 菓子 お菓子セット 大量 プレゼント 送料無料

クリスマス スイーツ リンツ Lindt チョコレート リンドール 15種20個入 テイスティングセット （送料無料） ｜プレゼント ギフト 手土産 お菓子 チョコ 洋菓子 詰め合わせ 洋菓子 誕生日 内祝い お礼

NailRecipe ジェルネイル スターターキット 全324点 カラー30色＆マシン 道具一式

NailRecipe(ネイルレシピ) ジェルネイルセット 使える可愛いカラー30色セット

【鬱病体験漫画】#20.身だしなみ

にほんブログ村

爪の手入れ大事だね

鬱病になると

風呂や歯磨き等がおっくうになる

って、よく聞くけど

つぶさんはお風呂と歯磨き等絶対外せない

ルーティーンになっていて

全然問題はありませんでした。

( ´_ゝ`)ﾊｽﾞｾﾝ

なんだけど、

爪切りをしていない！

( ´_ゝ`)ﾅﾝﾃﾞﾀﾞ

理由はわからない

爪が切りたくないわけでもないが

いい加減邪魔だなって思うまで

気付かないんだ。

( ´_ゝ`)ﾌｼｷﾞ

鬱で療養し始めてから

あれ？

そう言えば爪の手入れって全然してねぇな？

もっときにしなくちゃ！

どうやったら気がつくんだろ？

って考えた結果が

親指、人差し指、中指にマニキュアをぬることでした。

全部塗るのはめんどくさいからこれだけw

結果、１週間程度でマニキュアが剥がれてくるので

その都度爪切りをしたりして

今ではマメになり大成功ですw

爪の話は#21に続きます。

( ´_ゝ`)ﾏﾀﾈ

つぶさんとおもっちー - LINE スタンプ | LINE STORE

つぶさん屋suzuri店 ( 2bu3tweet )のオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

つぶさん屋 - BOOTH

2bu3.com

2bu3.com

2bu3.com

PR

【あす楽対応】【全国送料無料】 ポテトチップス ・ カラムーチョ も入った！お菓子・駄菓子 超大盛り スナック菓子 詰め合わせ 60袋セット【スナック菓子 詰め合わせ お菓子 詰め合わせ 送料無料 お菓子詰め合わせ スナック菓子 ポテトチップス 全国送料0円 】

【あす楽対応 送料無料】地域限定「じゃがりこ」や定番のスナック菓子・駄菓子が入った！いいものちょっとずつ お菓子・駄菓子 スナック系詰め合わせ45袋セット【業務用 大量 お菓子 駄菓子 詰め合わせ お菓子セット 個包装 子供】

NailRecipe ジェルネイル スターターキット 全324点 カラー30色＆マシン 道具一式

BestAA ネイルマシン 【最新デザイン |入門者モデル】ジェルネイル オフ 正/逆回転/スピード無段階 電動ネイルケア 手足兼用 家庭 サロンに適用 手足対応 二年保証付き (白い)

【うつ病体験マンガ】#19.読めるように

にほんブログ村

文字を読もうとしても

文字がじっとしてないというか

動いてるように感じるというか

目がじっと見つめれないというか

読めない日々が続いたんだよね。

( ˘ω˘ )ﾂﾏﾝﾈｰ

せっかく図書館に来たのに

何も出来ないし

ぼーっとしてると色々考えて

落ち込むわけよ。

出来ないから落ち込む

↓

心の病気

↓

ツライ

から

出来るように。

出来ることを少しずつ減らさないと！

亀くらい遅いスピードで

読めるように

なりました。

( ˘ω˘ )ﾏｼﾞｵｾｪ

同じ症状の人は

焦らずゆっくりね！

出来なくても自分を責めないで！

毎日がチャンスタイムだ！

( ˘ω˘ )ﾏﾀﾈｰ

つぶさんとおもっちー - LINE スタンプ | LINE STORE

つぶさん屋suzuri店 ( 2bu3tweet )のオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

つぶさん屋 - BOOTH

2bu3.com

2bu3.com

2bu3.com

PR

AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラー (ブラック/イエロー)

【Amazon.co.jp限定】 アサヒ飲料 モンスター 10種アソートセット 24本 2023AW コールオブデューティー ステッカー付き [エナジードリンク]

箱パンパン！お菓子詰めすぎBOX 40種類 お菓子 詰め合わせ 袋詰　箱詰 駄菓子 子供会 景品 販促 イベント 旅行 お祭り おかし 業務用 まとめ買い 個包装 催事 スナック 菓子 お菓子セット 大量 プレゼント 送料無料

【 送料無料 あす楽 】 チロル チロルチョコ バラエティー 125粒 セット 【ちろる いちご ミルク ビスケット 味 チョコレート ちょこれーと チョコ ちょこ 甘い お菓子 おかし 菓子 甘い物 まとめ買い つめあわせ アソート 】

YouTubeやってます▼

www.youtube.com

【うつ病体験マンガ】#18.ポジティブうつ②

にほんブログ村

改めて考えると

寝れないこと以外にも

極端な早起きも睡眠障害だなって思います。

先生に言われるまで早起き出来て健康だと思い込んでました。

今は睡眠薬のおかげで良く寝れてます。

睡眠時間が多くて夢を見るようになりました。

大抵仕事の夢でうなされて起きちゃうけど。。。

( ˘ω˘)ｽﾔｧ

つぶさんとおもっちー - LINE スタンプ | LINE STORE

つぶさん屋suzuri店 ( 2bu3tweet )のオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

つぶさん屋 - BOOTH

オススメ記事▼

2bu3.com

2bu3.com

2bu3.com

YouTubeやってます▼

www.youtube.com

PR

Red Bull 【Amazon.co.jp限定】レッドブル エナジードリンク 250mlx24本

睡眠こそ最強の解決策である

コカ・コーラ 選べる よりどり 綾鷹 爽健美茶 やかんの麦茶 アクエリアス 紅茶花伝 等 410ml 440ml 500ml 525ml 600ml ペットボトル 24本入り×2ケース【送料無料】

睡眠 快眠 安眠 眠り 快眠グッズ 安眠グッズ 睡眠グッズ 不眠 改善 グッズ 赤ちゃん 泣き止め 寝かしつけ ホワイトノイズ ホワイトノイズマシン 安眠対策 不眠 睡眠改善 集中力アップ 勉強 騒音 雑音 防音 消音 耳鳴り がっちりマンデー テレワーク レクトロファンマイクロ2

【うつ病体験マンガ】#17ポジティブうつ

にほんブログ村

鬱病って体力や集中力が減って

出来るが減って出来ないが増えていく病気なんだよね。

出来ないがたくさん増えて心が折れて病むんだと思ってる。（たぶん）

だから、基本ポジティブに暮らしてるつぶさんなんだけど、

まさかアル中ｗｗｗ

睡眠にも良くないし、

抗うつ剤との相性も良くないので、

お酒はキッパリやめました。

もうやめて9か月です。

たまに飲みたいなってなるけど、

鬱病を治したいって気持ちの方が強くて我慢できています。

っていうか、

今更だけど気づかせてくれたドクターTに感謝ｗ

( ˘ω˘ )ｶﾝｼｬ

つぶさんとおもっちー - LINE スタンプ | LINE STORE

つぶさん屋suzuri店 ( 2bu3tweet )のオリジナルグッズ・アイテム通販 ∞ SUZURI（スズリ）

つぶさん屋 - BOOTH

オススメ記事▼

2bu3.com

2bu3.com

2bu3.com

PR

うつヌケ　うつトンネルを抜けた人たち　【電子書籍限定　フルカラーバージョン】 (角川書店単行本)

マンガでわかる　ココロの不調回復　食べてうつぬけ

サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール からだ 内臓脂肪(350ml*48本セット)【からだを想うオールフリー】

アサヒ ドライゼロ(350ml*48本セット)【ドライゼロ】[ノンアルコールビール ノンアル アサヒ ドライゼロ]